VHS Waldaschaff - Herbstprogramm
161050 Naturnahes, insektenfreundliches Gärtnern
Peter Ludwig
5,00 €, mind. 5 Personen
Montag, den 16.10.2023, 19.00 – 21.00 Uhr
Wanderheim – Verlängerung Brückenstraße
171057 „Selbstbestimmung durch Patientenverfügung und Vollmacht“
Lothar Blatt
Besprochen werden Maßnahmen, die wir bei einer schweren, voraussichtlich tödlichen Erkrankung / Verletzung mit einer Patientenverfügung gestatten (z.B. Pflege, Schmerzmittel, Seelsorge, Hospizbegleitung) oder ablehnen (z.B. künstliche Ernährung). Für den Fall, dass wir unsere Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln können, übertragen wir mit einer Vollmacht (auch Vorsorgevollmacht genannt) an Vertrauenspersonen Aufgaben (z.B. Postbezug, Schriftverkehr, Umgang mit Behörden, Vermögensangelegenheiten, Wohnungsauflösung, Pflegeheimvertrag). Wenn jemand in geistig gesunden Tagen nichts Derartiges verfasst hat, wird möglicherweise eine „Rechtliche Betreuung“ erforderlich, die ebenfalls kurz erläutert wird.
5,00 €, mind. 5 Personen
Samstag, den 14.10.2023, 14.30 – 16.00 Uhr
Verbandsschule, Schulstr. 3
236150 Besser fotografieren mit dem Smartphone
Detlef Sundermann
Selfie-Maschine oder fotografisches Notizbuch? Die Kamera in einem Smartphone kann durchaus zu mehr und sehr kreativ genutzt werden. Welche Möglichkeiten das Smartphone hierzu technisch und fotografisch bietet, lernen Sie mit Übungen und in einer kleinen Fotoexkursion.
Bitte mitbringen: Smartphone, ebenso das Überspielkabel (oft USB-Ladekabel) oder die Micro-SD-Karte zum Smartphone
41,00 €, mind. 6 Personen
Samstag, den 23.09.2023, 10.00 – 17.00 Uhr
Wanderheim – Verlängerung Brückenstraße
321121 Hatha-Yoga – Ein Weg zur Entspannung
Ute Maria Wolf
Hatha-Yoga – Grundkurs bedeutet Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen. Hierfür gibt es die 5 Säulen, die uns helfen in unser inneres Bewusstsein zu gelangen: Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß, Körperübungen, Endentspannung. Yoga ist ein Weg, der uns vom Äußeren ins Innere in Verbindung bringt. Yoga ist das zur Ruhe kommen, der Gedanke im Geiste (Yogaphilosophie Patanjali)…Ich freue mich, euch auf der Matte begrüßen zu dürfen.
Bitte mitbringen: Decke, Matte, warme Socken, Getränk, Sitzkissen oder Kissen
83,00 €, mind. 9 Personen
ab Montag, den 25.09.2023, 12x, 19.00 – 20.30 Uhr
Verbandsschule, Schulstr. 3, Mehrzweckraum
311082 Stark im Kreuz – Ganzkörpertraining
Bettina Brehm
Das gesundheitsorientierte Trainingsprogramm baut mit Kräftigung, Mobilisierung, Dehnen und Entspannen auf den Grundelementen der Gymnastik auf. Es schafft ein muskuläres Gleichgewicht, stärkt die Schultern und den Rücken, mobilisiert die Wirbelsäule und trainiert Bauch und Becken. Wohltuende Stretching- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch und Getränk
57,00 €, mind. 11 Personen
ab Mittwoch, den 13.09.2023 15x, 20.00 – 21.00 Uhr
Turnhalle, Nebenhalle, Höhenstr. 20
311083 Stark im Kreuz – Ganzkörpertraining
Bettina Brehm
Beschreibung s. Kurs Nr. 311082
57,00 €, mind. 11 Personen
ab Donnerstag, den 14.09.2023, 15x, 8.30 – 9.30 Uhr
Turnhalle, Nebenhalle, Höhenstr. 20
312082 Step Dich fit! Fitness- u. Gesundheitsmix
Bettina Brehm
Dieser Kurs bietet eine abwechslungsreiche und gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik mit dem Ziel die Muskulatur zu kräftigen. Koordinationsübungen fördern die geistigen und motorischen Fähigkeiten, verbessern Ausdauer und Haltung. Wohlbefinden und neue Kraft schenkt eine abschließende Dehnungs- u. Entspannungsphase.
Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, Getränk
85,50 €, mind. 11 Personen
ab Mittwoch, den 13.09.2023, 15x, 18.30 – 20.00 Uhr
Turnhalle, Nebenhalle, Höhenstr. 20
312083 Step-Aerobic
Kerstin Imhof
Step-Aerobic ist ein Herz-Kreislauftraining. Zu fetziger Musik wird die Ausdauer und Koordination trainiert. Einzelne Schritte werden zu einer abwechslungsreichen Choreografie zusammengestellt. Als Hilfsmittel dient dazu „der Step“.
Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk
72,00 €, mind. 9 Personen
ab Mittwoch, 13.09.2023, 15x, 18.30 – 19.30 Uhr
Verbandsschule, Schulstr. 3, Mehrzweckraum
312084 Bodystyling
Kerstin Imhof
Nach einem kurzen „Warm up“. der aus einfachen Aerobic-Kombinationen besteht, wird die Kraftausdauer für alle Muskelbereiche trainiert. Die Stunde endet mit einem Stretching.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Getränk
69,00 €, mind. 9 Personen
ab Mittwoch, den 13.09.2023, 15x, 19.30 – 20.30 Uhr
Verbandsschule, Schulstr. 3, Mehrzweckraum
312150 Eltern-Kind-Turnen (2-3 Jahre) – leider ausgebucht!
Kerstin Imhof
Beim Eltern-Kind-Turnen (2-3 Jahre) werden die Kinder durch Bewegungslandschaften zum Hüpfen, Klettern und Balancieren motiviert. Gemeinsam mit gleichaltrigen Kids können sie sich austoben. Die Stunde wird durch gemeinsame Leider abgerundet.
Bitte mitbringen: Turnschläppchen und bequeme Kleidung
65,00 €, mind. 11 Personen
ab Mittwoch, den 13.09.2023, 15x, 16.00 – 17.00 Uhr
Turnhalle, Höhenstr. 20
312151 Eltern-Kind-Turnen (3 bis einschließlich 4 Jahre) – leider ausgebucht!
Kerstin Imhof
Beim Eltern-Kind-Turnen (3-4 Jahre) werden die Kinder durch Bewegungslandschaften zum Hüpfen, Klettern und Balancieren motiviert. Gemeinsam mit gleichaltrigen Kids können sie sich austoben. Die Stunde wird durch gemeinsame Leider abgerundet.
Bitte mitbringen: Turnschuhe/-schläppchen und bequeme Kleidung
65,00 €, mind. 11 Personen
ab Mittwoch, den 13.09.2023, 15x, 17.00-18.00 Uhr
Turnhalle, Höhenstr. 20
312152 Kinderturnen (5-6 Jahre)
Kerstin Imhof
Ein Sportangebot für Mädchen und Jungs von 5-6 Jahre, die Spaß am Sport und Bewegung haben. Diese Trainingseinheit bietet den idealen Ausgleich zum Alltag. Zu Beginn der Stunde wärmen wir uns mit Reaktions-, Lauf- und Ballspiele auf. Weiter geht es mit einfachen Übungen an klassischen Geräten (z.B. Turnkasten, Ringe, Schwebebalken usw.) ohne Leistungsdruck.
Abgerundet wird die Stunde durch einen spielerischen Ausklang.
Bitte mitbringen: Turnschuhe/schläppchen und bequeme Kleidung
53,00 €, mind. 11 Personen
ab Freitag, den 15.09.2023, 12x, 14.30 – 15.30 Uhr
Turnhalle, Höhenstr. 20
312153 Eltern-Kind Turnen (2-3 Jahre) – leider ausgebucht!
Kerstin Imhof
Beim Eltern-Kind-Turnen (2-3 Jahre) werden die Kinder durch Bewegungslandschaften zum Hüpfen, Klettern und Balancieren motiviert. Gemeinsam mit gleichaltrigen Kids können sie sich austoben. Die Stunde wird durch gemeinsame Leider abgerundet.
Bitte mitbringen: Turnschläppchen und bequeme Kleidung
53,00€, mind. 11 Personen
ab Freitag, den 15.09.2023, 12x, 15.30 – 16.30 Uhr
Turnhalle, Höhenstr. 20
Anmeldung, Beratung und Studienleitung:
Bettina Brehm
Tel. 06095-971010
E-Mail:
Mo-Fr. 8.00 – 12.00 Uhr
